Eise Kierper huet allgemeng dräi Energiestoffer fir eis Energie ze versuergen, nämlech Zocker, Fett a Protein!Wann mir ufänken aerobic Übung, déi éischt ass Zocker a Fett an der Haaptrei Energieversuergung!Awer den Undeel un Energie, déi vun dësen zwee Energiestoffer geliwwert gëtt, ass och anescht!
Éischtens, wann Dir ufänkt ze trainéieren, ass den Zocker vum Kierper den Haaptfunktionsmaterial, den Undeel vu Fettfunktioun ass relativ kleng!Wa mir mat der Übungszäit wuessen, fällt den Zockergehalt am Kierper erof, an da gëtt Fett d'Haaptfunktiounssubstanz!
D'Konversioun vun dësem Energieversuergungsverhältnis ass ongeféier 20 Minutte méi spéit, Fett gëtt den Haapt Energieversuergungsmaterial!Well mir Gewiicht verléieren ass Fett ze verléieren, also fir e bessere Gewiichtsverloscht Effekt ze hunn, ass et allgemeng recommandéiert op d'mannst 20 bis 30 Minutten oder méi ze trainéieren!Dofir gëtt et aerobic Übung muss méi wéi 30 Minutten daueren fir Gewiicht ze verléieren um Internet!Awer fir Gewiicht ze verléieren kënnt Dir den Effekt vun der éischter Minutt vun der Übung spillen, nëmme fir e bessere Gewiichtsverloscht Effekt, ass et am beschten fir 30 Minutte weider ze recommandéieren!
Post Zäit: Mee-23-2022