Vibratiounstraining gëtt allgemeng fir dynamesch Erwiermung an Erhuelung Training benotzt, a vu kierperlechen Therapeuten fir Routine Rehabilitatioun a Pre-Verletzung Präventioun.
1. Gewiichtsverloscht
Vibratiounstherapie kann nëmme gesot ginn datt se e bëssen energesch drainéierend Effekt hunn, an déi verfügbar Beweiser ënnerstëtzen net Gewiichtsverloscht (gedacht méi wéi 5% vum Kierpergewiicht).Obwuel kleng individuell Studien Gewiichtsverloscht gemellt hunn, enthalen hir Methoden dacks Diät oder aner Übungen.Si enthalen och vibréierend Gürtel a Sauna-Suiten, déi kee wierklechen Effekt op d'Fettverbrennung hunn.
2. Erhuelung Training
Athleten si manner wahrscheinlech mat Schwéngungen ze trainéieren, well d'Frequenz vun der Schwéngung ze héich ass an d'Amplitude net genuch ass fir e genuch onbestänneg Ëmfeld ze kreéieren.Awer den Effekt ass besser wann Dir virum Stretching nom Training benotzt gëtt, Stretching an Entspanungseffekt ass besser.
3. Verspéiten Soreness
Vibratiounstraining kann d'Chancen op verspéiten Muskelschmerzen reduzéieren.Vibratiounstraining kann de Grad vu verspéiten Muskelschmerzen wesentlech reduzéieren.
4. Péng Grenz
D'Schmerzgrenz erhéicht direkt nom Vibrationstraining.
5. Gemeinsam Mobilitéit
Vibratiounstraining kann d'Verännerung vum Gelenkbewegungsberäich méi séier verbesseren wéinst verspéiten Muskelschmerzen.
D'Bewegungsberäich vum Gelenk erhéicht direkt no der Schwéngungstraining.
Vibratiounstraining ass effektiv fir d'Gelenkbewegung ze restauréieren.
Am Verglach mat statesch Stretching oder Schaumrollen ouni Schwéngung, Schwéngungstraining mat Schaumrollen erhéicht d'Gelenkbewegung.
6. Muskelkraaft
Et war kee signifikanten Effekt vu Vibratiounstraining op Muskelkraaft Erhuelung (e puer Studien hunn och fonnt datt d'Muskelkraaft an d'explosive Kraaft bei Athleten verbessert gëtt).
Eng transient Ofsenkung vun der Muskelkraaft gouf direkt no der Schwéngungsbehandlung beobachtet.
Maximal isometresch Kontraktioun an isometresch Kontraktioun sinn no der Ausübung erofgaang.Méi Fuerschung ass gebraucht fir individuell Parameteren wéi Amplituden a Frequenz an hir Effekter unzegoen.
7. Blutt Flux
Vibratiounstherapie erhéicht de Bluttfluss ënner der Haut.
8. Schanken Dicht
Vibratioun kann e positiven Effekt op d'Préventioun vun Alterung an Osteoporose hunn, mat Individuen déi verschidde Reizen erfuerderen.
Post Zäit: Nov-03-2022