D'elliptesch Maschinn ass e ganz allgemengt Cardio-Atmungstrainingsinstrument.Egal ob Spazéieren oder Lafen op der elliptesch Maschinn, d'Trajectoire vun der Übung ass elliptesch.Déi elliptesch Maschinn kann d'Resistenz upassen fir e gudden aerobe Übungseffekt z'erreechen.Aus objektiver Siicht ass d'elliptesch Maschinn eng ganz Kierperübung.Och wann et fir eng kuerz Zäit entworf gouf, huet et zimlech vill entwéckelt wéinst der Popularitéit vum Public.séier.Eng gutt elliptesch Maschinn huet e méi userfrëndlechen Operatiounspanel, Dir kënnt séier all Trainingsprogramm starten a wielen, an d'Operatioun ass méi einfach ze léieren.
Gebrauchsanweisung:
1. Déi elliptesch Maschinn kann d'Beweegunge vun den Äerm a Been organesch kombinéieren, an et kann dacks benotzt ginn fir d'Glieder ze koordinéieren an de Kierper ze bauen.Méi laang Stonnen vun der Praxis kënnen hëllefen d'physesch Ausdauer ze verbesseren, d'Kardiorespiratiounsfunktioun auszeüben, an och de Geescht ze berouegen an d'Übungskapazitéit ze verbesseren.
2. D'elliptesch Maschinn ass gëeegent fir eng breet Palette vu Leit.Fir gesond Leit, elliptesch Übung kann kierperlech Fitness verbesseren a kierperlech Fitness verbesseren;fir Leit mat aarme Knéi a Knöchel Gelenker, der Impakt Kraaft generéiert wann hir Féiss de Buedem beréieren dacks Gelenkschmerzen verursaacht, an et ass méi sécher elliptesch Übung ze benotzen., bequem Wiel.
3. Mir gesinn oft an Übungsplazen datt e puer Ausüber d'Elliptesch Maschinn als Lafbunn verwiesselen.Beim Ausübe ginn nëmmen d'Been gezwongen, an d'Waffen spillen nëmmen eng stabiliséierend Roll ënner dem Fuere vun de Been, oder ënnerstëtzen d'Glänner guer net.Wann Dir d'elliptesche Maschinn fir Fitness benotzt, wann d'Hänn a Féiss net koordinéiert sinn, wat méi Kraaft Dir benotzt, wat méi ugespaant Äre Kierper gëtt, an d'Konfrontatioun tëscht Ären ieweschten an ënneschten Gliedmaart gëtt méi staark.Et kann och Middegkeet verursaachen, gespannt Muskelen oder souguer Fallverletzungen wéinst onkoordinéierte Bewegungen.
4. Déi richteg Manéier fir d'Elliptesch Maschinn doheem ze benotzen ass: liicht d'Armrest iwwer d'Ausrüstung mat zwou Hänn halen;d'Hänn no de Féiss fir an der Rei no vir ze goen;Nodeems d'Beweegunge vun den Hänn a Féiss e relativ koordinéierten Niveau erreechen, lues a lues erhéijen d'Dréck- an Zuchkraaft vun den Hänn .
5. Benotzt d'elliptesch Maschinn fir no vir an zréck zwee-Wee Bewegung ze üben.Wann Dir praktizéiert, kënnt Dir allgemeng 3 Minuten no vir üben, an dann 3 Minuten zréck Übung maachen.Eng Grupp vun Übungen ass 5 bis 6 Minutten.Et ass am beschten fir 3 bis 4 Gruppen vun all Aktivitéit ze üben.D'Frequenz vun den Aktiounen soll graduell beschleunegt ginn, awer net ze séier, a muss am Beräich sinn, deen Dir kontrolléiere kënnt.
Post Zäit: Jun-10-2022