Wéi benotzen ech elliptesch Maschinnen richteg?

Vill Leit insistéieren op d'Benotzung vun der elliptesch Maschinn fir eng Zäit laang op de falsche Wee fir Training, a fannen datt net nëmmen déi vill Virdeeler vun der elliptesch Maschinn reflektéiert (Slimming, Vollkierperfettverloscht, Hënnerophiewe, etc.), mee bewierkt och kierperlech Unerkennung, an och aarm Kierper Form.

Dofir ass eng ëmfaassend, systematesch a korrekt elliptesch Maschinn benotzt Method populärwëssenschaftlech Artikel nach ëmmer ganz néideg.

De richtege Wee fir d'Elliptesch Maschinn ze benotzen enthält: Haltung, Kraaftpunkt.

1. Kuckt no vir, haalt Ären Uewerkierper oprecht, a béit de Réck net mat der Këscht.

2. Tipptoe géint d'Pedalpositioun fir Ausrutscher während der Bewegung ze verhënneren, lénks a riets Fousspedal Positioun soll an der selwechter Positioun wéi de Pedal gehale ginn.

3. De Knéi steet no vir, an de Knéi soll net geknackt oder erausgeschloen ginn.

Maschinnen richteg 2 Maschinnen richteg 3 Maschinnen richteg 4


Post Zäit: Mee-05-2022