- Schrëtt 1:Sëtzt Iech am Sëtz a setzt de Réck vun den Äerm op de Pad virun Iech.
- Schrëtt 2:Gräift d'Handle mat Äre Handflächen no uewen.
- Schrëtt 3:Elo krullt d'Griffe bis op Är Schëlleren an senkt se dann zréck.
- Schrëtt 4:Dëst fäerdeg eng Widderhuelung.
Post Zäit: Jul-22-2022