Déi grouss Majoritéit vun de Gesondheetsassociatiounen wéi d'NHS an d'British Heart Foundation empfeelen 150 Minutte mëttlerer Intensitéit aerobic Übung pro Woch fir e staarken, gesonde Kierper ze halen.Dëst entsprécht fënnef 30-Minute Sessiounen op der Trappkloter pro Woch.
Wéi och ëmmer, wann Dir fäeg sidd all Dag Kardiovaskulär Übung ze maachen, da sollt Dir definitiv.Wéinst der niddereg-Impakt Natur vun Trapp Kloteren, wäert Dir net d'Belaaschtung op Äre Kierper ginn;mécht et nëmme méi staark.Denkt drun datt 150 Minutte Übung d'Woch de Mindestbetrag ass deen Dir ziele sollt, also probéiert ëmmer méi ze maachen wann Dir kënnt.
Post Zäit: Jun-01-2022