D'Hüftgelenk ass e grousst, Gewiicht droent Gelenk, deen all Dag vill Stress um Kierper ass.
Wann Hip Schmerz geschitt, kënnen e puer einfache Stretchübungen effektiv sinn fir ze hëllefen Hip Schmerz ze reduzéieren oder ze eliminéieren.E bësse méi intensiv Hip Stäerkung Übungen kënnen hëllefen d'Hüftekraaft maximéieren an d'Mobilitéit verbesseren.
E puer repetitive oder chronesch Verletzungen un der Hëfte, Knéi a Knöchel kënnen duerch Schwächen an der assoziéierter Kärmuskulatur verursaacht ginn.Vill üblech Sportverletzungen kënnen duerch Schwächt an der Hëfte verursaacht ginn, a fortgeschratt Hüttstäerktübungen kënnen e wichtege Bestanddeel vun engem Übungsprogramm sinn, deen hëllefe kann d'Hëftkraaft verbesseren, d'Schmerz reduzéieren an d'Gesamtmobilitéit verbesseren.
Ier Dir e Trainingsprogramm ufänkt, gitt sécher Ären Dokter a Physiotherapeut ze kontaktéieren fir sécherzestellen datt d'Übunge passend sinn fir Är spezifesch Situatioun an de beschte Léierplang fir dësen Zweck z'entwéckelen.
Post Zäit: Nov-16-2022