Wann d'Leit aerob Übung maachen, wéi Lafen, Schwammen, Danzen, Trapen eropklammen, Sprangseil, Sprangen, asw.Als Resultat gëtt d'Ausdauer vum Häerz a Lunge, souwéi den Drock vun de Bluttfäegkeeten verbessert.Anaerob Übung, wéi Kraaft- a Resistenztraining, verbessert Muskel-, Knach- a Sehnstäerkt.De mënschleche Kierper besteet aus Organer, Schanken, Fleesch, Blutt, Bluttgefässer, Sehnen a Membranen.Dofir, laang Zäit ouni aerob Übung, Blutt, Bluttgefässer an Atmungssystem vum mënschleche Kierper kënne Problemer kréien.
Ouni anaerobe Übung, wéi Kraafttraining, wäerten d'Muskele vun de Leit schwaach sinn, an d'ganz Persoun gëtt Mangel u Vitalitéit, Elastizitéit, Ausdauer an explosive Kraaft.
Aerobic Übung nëmmen net funktionnéiert wann Dir Är Ernährung net kontrolléiert.Well Aerobic kann de Kierper net laang gutt proportional halen, wann de Kierper Muskelmangel.Wann Dir d'Aerobic reduzéiert a méi iesst, ass et einfach Gewiicht ze gewannen.
Anaerobe Übung nëmme fir eng laang Zäit funktionnéiert net och wann Dir Är Ernährung net kontrolléiert.Anaerob Übung wäert Muskelen bauen.Exzessiv anaerobe Übung wäert d'Muskele wuessen.Awer wann et keng aerobe Übung fir eng laang Zäit ass, gëtt d'Original gespäichert Fett vum Kierper verbraucht, dann wann d'anaerobe Übung zevill ass, wäert et méi fleischeg ausgesinn.Dofir schéngt et datt aerob Übung plus anaerobe Übung, souwéi eng gutt Ernährung, eng direkt Léisung ass fir Fett ze verléieren a Gewiicht ze verléieren.Ënnert hinnen ass d'Diät den Haaptfaktor, an d'Ausübung ass den Hilfsfaktor.
Post Zäit: Mee-23-2022