Wéinst der Akkumulation vu Milchsäure am Kierper no der Ausübung kann Muskelschmerz 2-3 Deeg no der Ausübung optrieden.Genuch Stretching an der Zäit no der Ausübung ze maachen fir d'Eliminatioun vun der Milchsäure aus dem Kierper ze beschleunegen, kann effektiv d'Phänomen vu Kierperwéi verbesseren.
No der Ausübung sinn d'Kierpermuskelen an engem Zoustand vu Spannungen a Stau, d'Muskele wäerte méi gespannt a steif sinn wéi soss.Wann Dir net an der Zäit strecken an entspanen, sinn d'Muskelen an engem Zoustand vun Spannungen a Steifheit fir eng laang Zäit, a mat der Zäit ginn d'Muskelen un dësem Zoustand gewinnt, da gëtt de Kierper steif an onflexibel.
D'Stretching no der Ausübung kann d'Muskelen verlängeren an se zréck an d'Elastizitéit bréngen.Anhalen un d'Stretchung wäert d'Kierperlinn méi mëll a glat maachen, an d'Glieder ginn méi schlank.
Post Zäit: Jun-17-2022