D'Rudermaschinn ass eng Zort Sportausrüstung déi d'Reibewegungen simuléiert.Seng Fitness Prinzipien enthalen déi folgend Punkten:
1. Cardiopulmonary Funktioun Training: Ruddermaschinn Übung kann effektiv d'Herz-Lungefunktioun verbesseren an d'Laaschtkapazitéit vum Häerz verbesseren.Héichintensitéit Rudderübung op enger Ruddermaschinn kann d'Herzfrequenz an d'Atmungsrate erhéijen, d'Blutzirkulatioun förderen an d'Herz-Lungefunktioun verbesseren.
2. Muskeltraining: Ruddermaschinn Übung kann d'Muskelgruppen vum mënschleche Kierper komplett ausüben, och d'Muskelen vun de Been, Taille, Këscht, Réck, Waffen an aner Deeler.D'Rouaktioun op der Ruddermaschinn kann d'Muskelen vun de Been op eng geziilt Manéier ausüben.Andeems Dir d'Paddelen op der Ruddermaschinn no hanne werfen, kann et d'Kraaft vun der Taille, vum Réck an den Äerm trainéieren, an och eng gutt Roll spillen fir d'Muskelen vum ënneschte Réck ze stabiliséieren.Workout Effekt.
3. Ausdauer Training: Ruddermaschinn ass eng Aart aerobic Übung haaptsächlech baséiert op laangfristeg niddereg-Intensitéit Übung, déi effektiv de Kierper d'Ausdauer Niveau verbesseren kann.Laangfristeg Anhale vun der Rudderübung kann d'Herz-Lungefunktioun an d'Muskelausdauer verbesseren, an d'Kierperübungskapazitéit a kierperlech Fitnessniveau verbesseren.An engem Wuert, Ruddermaschinn ass eng Zort ëmfaassend aerobic Übung, déi gëeegent ass fir Leit vu verschiddenen Alter a Physik.Et kann d'Kardiopulmonarfunktioun vum Kierper, d'Muskelkraaft an d'Ausdauerniveau verbesseren.Et ass e gesonde Wee fir ze trainéieren.
Post Zäit: Mee-19-2023