-
Hypertrophie Training a Kraaft Training
Mir konzentréieren eis op d'Virdeeler an Nodeeler vu Stäerkttraining a Bodybuilding Training.Ob Fett Training oder Kraaft Training ausféieren.An dësem Fall kënnt Dir méi Muskelmasse gewannen.Elo genéisst dësen Artikel.Hypertrophie Training a Kraaft Training: Virdeeler an Nodeeler D'Wiel tëscht ...Liest méi -
Benotzt elliptesch Maschinnen fir den Uewerkierper an den ënneschte Kierper Übung ze maachen
Déi elliptesch Maschinn mam Grëff ass eng vun de wéinege Cardio-Maschinnen, déi Iech souwuel Uewer- an Ënnerkierperbeweegunge kënne ginn.De Schlëssel fir maximal Uewerkierpervirdeel ze maximéieren ass Gewiicht a Resistenz gläich ze verdeelen.An anere Wierder, den Aarm bewegt sou séier wéi d'Been.Wann et richteg gemaach gëtt, ass d'Ellip ...Liest méi -
D'Standardbeweegunge vun der Bankkëschtpress
1. Lie flaach op enger flacher Bank, mat Ärem Kapp, ieweschte Réck an Hëfte beréiert d'Bänkoberfläche a kritt eng fest Ënnerstëtzung.Been natierlech auseneen op de Buedem verbreet.Voll Grip (Daumen ëm d'Bar, vis-à-vis vun den anere véier Fanger) vun der Barbellbar an der viischter Hand (Tiger vis-à-vis vuneneen).Grip ...Liest méi -
Wéi dacks sollt Dir de Trappkloter benotzen?
Déi grouss Majoritéit vun de Gesondheetsassociatiounen wéi d'NHS an d'British Heart Foundation empfeelen 150 Minutte mëttlerer Intensitéit aerobic Übung pro Woch fir e staarken, gesonde Kierper ze halen.Dëst entsprécht fënnef 30-Minute Sessiounen op der Trappkloter pro Woch.Wéi och ëmmer, wann Dir fäeg sidd Auto ze maachen ...Liest méi
