-
Sëtzen Lat Pull-down
D'Lat Pull-Down Maschinn ass eng vun de gréisste Muskelen an Ärem Réck wärend och Är Bizeps a Schëlleren engagéiert.D'Aarbecht vun Äre Lats kann hëllefe fir d'Haltung ze verbesseren an Är Wirbelsäule während aner Übungen ze schützen wärend d'Muskelen an Ärem Réck stäerken.De Lat Pulldown kann Iech hëllefen ...Liest méi -
Wéi benotzen ech Squat Maschinn
Beenübung ass ganz wichteg, déi allgemeng Beenübung ass de Squat.Fir déi, déi just ufänken ze trainéieren, ass et besser op der Squat Maschinn ze trainéieren.Main Workout: Quadriceps Instruktioune: 1. Rescht de Réck vum Torso op der Réckpad vun der Maschinn, haalt d'Been op fir ...Liest méi -
D'Roll vun der Schëllerpresse
D'Roll vun der sëtzt Schulterpress Fitness Ausrüstung ass d'Deltoidmuskelen ze trainéieren.De Mënsch deltoid ass an dräi Bündel opgedeelt: virun, Mëtt an hënneschter Säit.Dësen Apparat kann effektiv d'Mëtt- a Frontbündelen ausüben, awer huet am Fong keen Effekt op déi hënnescht Bündel vum Deltoid....Liest méi -
Wéi maachen Seated Bicep Curl
Schrëtt 1: Sëtzt Iech am Sëtz a setzt de Réck vun den Äerm op de Pad virun Iech.Schrëtt 2: Gräift d'Handle mat Äre Handflächen no uewen.Schrëtt 3: Curl elo d'Handle bis op d'Schëlleren an senkt se dann zréck.Ste...Liest méi
