De Machine Hack Squat ass eng Variatioun vum Deep Squat, eng Übung déi benotzt gëtt fir d'Muskelen vun de Been ze schaffen.Besonnesch zielt déi Deep Squat d'Quads, Hamstrings, Glutes a Kälber.
Variatiounen vum Deep Squat si ganz wichteg an Ärer Workout Routine, also ass et wichteg déi richteg Variatioun fir Iech ze fannen.
Dës Übung ass am beschten an Ärem Been Workout oder Vollkierper Workout integréiert.
Machine Slasher Squat Instruktioune
Lued d'Maschinn mat dem erfuerderleche Gewiicht a setzt Är Schëlleren an zréck op d'Matte.
Mat Äre Féiss Schëllerbreet auserneen, verlängert Är Been a loosst d'Sécherheetshandtaken.
Lues a lues d'Gewiicht erofsetzen andeems Dir Är Knéien biegt bis Är Oberschenkel op ongeféier 90 Grad sinn.
Twist d'Bewegung andeems Dir d'Plattform dréckt an Är Knéien an Hëfte verlängeren.
Widderhuelen fir déi néideg Zuel vu Wiederholungen.
Post Zäit: Mee-20-2023