Eng Réckverlängerung ass eng Übung déi op enger Réckverlängerungsbank gemaach gëtt, heiansdo als de Réimesche Stull bezeechent.Wéi d'Spinalflexioun geschitt, zielt et op d'Erector Spinae fir ze hëllefen d'Kraaft a Stabilitéit an den ënneschte Réck an Hipflexoren ze erhéijen.D'Hamstrings hunn eng kleng Roll, awer sinn net d'Haaptmuskelgrupp déi an dëser Übung benotzt gëtt.
D'Réckverlängerung ass eng nëtzlech Übung fir Lifter, well et d'Stabilisatoren stäerkt déi a Squats an Deadlifts benotzt ginn an Är Fäegkeet verbesseren fir Äre Kär z'ënnerstëtzen.Et zielt och op d'Muskelen, déi benotzt gi fir den Deadlift auszeschléissen, sou datt et eng gutt Übung fir Powerlifters ass, déi mat dermat kämpfen.
Plus, et ass e super Workout fir een deen um Schreifdësch schafft, well d'Verstäerkung vun den Gluten an den ënneschte Réck hëlleft den Effekter vum ganzen Dag ze sëtzen.
Post Zäit: Aug-01-2022